O outono é a estação onde a natureza vai se preparando para descansar. O clima esfria, o ar fica mais seco e, os dias tornam-se mais curtos. Pela secura da estação, nosso corpo se desidrata mais facilmente, portanto, deve-se tomar bastante líquidos (água, chás e sopas) e se alimentar de comidas quentes.
É uma estação boa para refletirmos mais e nos observarmos - irmos nos preparando para o processo de interiorização que o inverno pede.
Geralmente vamos nos sentindo um pouco mais desacelerados e é capaz que fiquemos mais lentos para realizar nossas atividades. As atividades físicas de alongamento são ótimas nessa estação, principalmente para trazer flexibilidade e alongamento para nossas articulações.
Os chás e temperos indicados para essa estação são: canela, cravo, gengibre.